在游泳的过程中我们都不知道或不了解游泳池水质状况，不仅要卫生监督部门和游泳馆检测， 我们也可以做好个人健康防护，这样不仅对自己的安全更有保障，让我们游的放心，因此如何养成游泳的好习惯是关键，以下是一些游泳需要主要的事项：
一、遵守游泳池公共规定：入池前先冲淋、入池前戴泳帽，进入泳池前先入浸脚池消毒，勤剪指甲不戴首饰；不驻留泳道或攀爬水线，不在泳池中吐痰乱扔杂物，不在游泳池内过分嬉戏打闹;不空腹下水、有心脏病、皮肤病等疾病的患者不下水游泳等等。
二、游完泳后不妨刷牙漱口：城市中大多数游泳池水中都加入氯气或漂白粉进行消毒，对牙齿釉质有侵蚀作用。据调查显示，经常游泳的人中，牙齿酸蚀竟占2/3之多。专家建议，游泳后要立即刷牙或漱口，以减少口腔中次氯酸和高氯酸对牙齿的损害。另外游泳后还应滴眼药水，预防眼病。
三：清洗头发不要太草率：头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护，最好建议游泳时可以带上泳帽 ，安全又环保。
四、游泳时间不要太长：游泳时间一般控制在一个半小时至两小时为佳。若在水中待的时间过长，身体产生的热量低于水中散去的热量，体温调节功能遭到破坏，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。一旦出现这种情况，游泳者必须立即上岸，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心率过速、肌肉劳损等病症发生。、
五、冲凉时，眼睛也要清洗：少数人游泳后会有红眼病，由于健康的人们接触到游泳池水质后，池水含有放沙眼衣原体的水，病菌会通过游泳池的水污染，这样就很可能传入红眼病。一般都建议游泳时带上泳镜，有效保护眼睛的同时游泳更方便。
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如何养成游泳的好习惯
更新时间：2016/8/11 14:16:26 阅读次数：0
